Napisz temat

danuta napisz swoje zdanie na ten temat, chętnie przeczytam. pozdr

dzieki andy za Twoje wypowiedzi, na pewno sa mi tez pomocne. Hmm no nie moge stracic dynamiki ani skocznosci, takze czy jest w ogole mozliwosc jakby polacznia tego by zrobic troche wytrzymalosci, ale zarazem nie stracic na tej dynamice, jakis taki trening pod koniec ktorego beda jeszcze sprinty czy cos podobnego, no nie wiem nie znam sie :-/ [...]

dziecko forum i dziecko neo to ty DOWOD: skoro wiesz ze nie ma deka dick to powinienes wiedziec ile strzalow z jaka dawka nalezy przyjac. TY TEGO NIE WIESZ. NIE WIESZ BOWIEM NIC NA TEN TEMAT wiec zakladasz post - BO NIE WIESZ. I KTO TU MA NIEWIEDZE? EDIT: wez sama deke i napisz relacje podczas cyklu oraz 2tyg. po jego zakonczeniu. Zmieniony [...]

Zanim zaczniesz trening HST poczytaj na temat tego treningu,bo ten wklejony przez Ciebie nie ma nic wspólnego z tym treningiem.Najlepiej napisz w dziale "Trening w domu".Pozdrawiam.

Jak przetestujesz to napisz coś więcej na ten temat, bo sam się zastanawiam nad kupnem.

Napisz ten temat w dziale "Po siłowni, o siłowni" albo niech jakiś mod go przeniesie.

Zapraszam do działu Junior napisz tam temat, a znajdziesz pomoc i wskazówki dla osób w Twoim wieku ;)

napisz coś na temat diety

napisz nam na początek podstawowe informacje Ankieta w dziale trening dla początkujących Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary [...]

jak bedzie z kasa to zobacze ale czy nie mozna laczyc glukozy z ryboza czy bedzie jakis konflikt ?z rozpiski creavate wynika ze bierze sie po 5 gram 7 tabl jesli cykl bede mial 6 tyg to musze 1.5 opakowania napisz ile zuzyles jeslibym wzial mono prolaba chcialem 10 gram w dni treningowe (mam 3dni silka i 2 kick:) ciezkie polaczenie )i 5 w normalne [...]

To trochę przypomina czasy NRD. Niby sukcesy w sporcie mieli, ale cały ten doping sportowców wykończył a najgorsze, że przenosi się na następne pokolenia. Czytałem, że u tych co brali, są znacznie większe szanse, że potomstwo urodzi się chore. Temat 'Agresja'. Zależy, jaką masz na myśli, ale lepiej naucz się nad tym panować (tzn. musisz być [...]

to co mi napisalem wiem na pamiec teraz napisz jak wiesz cos takiego bicepsy- jakie wlokna?? tricepsy- jakie wlokna?? klata- jakie wlokna?? barki- jakie wlokna?? przedramie-jakie wlokna?? uda z podzialem na miesnie- jakie wlokna?? podudzei(to samo)-jakie wlokna?? plecy(to samo)- jakie wlokna?? przydalo by sie jeszcze wiedza na temat treningu pod [...]

Ogólnie przydałaby się siłownia, ale widzę, że do niej nie masz dojścia. Więc ze swojej strony proponuję: 1. Na nogi rób ćwiczenia, które są przewidziane na poprawę wyskoku (temat w tym dziale) w przypadku tych ćwiczeń, gdzie nie masz wystarczająco obciążenia, zastępuj je ćwiczeniami poprawiającymi dynamikę. 2. Potrzebujesz silnych mięśni korpusu; [...]

Dość sporny temat. Są ludzie co sypiaja od małego bardzo mało i zle a osiągają 190cm i wyzej. Wszystko zależy od genetyki. Natomiast brak dobrego snu może być problemem szczególnie gdy ktoś się jeszcze rozwija. Zmęczenie , podrażnienie , brak skupienia. Napisz ile ta osoba ma lat wtedy będzie dalsza polemika.

witaj. napisz nam pelne info o sobie jak oczekujesz konkretnej porady 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) [...]

Może napisz coś więcej o sobie. Jaki cel, ile do tej pory jadałeś, jaka aktywność. Poza tym masz temat, w którym możesz sobie wyliczyć zapotrzebowanie.

Dzięki Hubert :) sog. Znalazłem więcej treningów od imion kobiet: Angie 100 podciągnięć 100 pompek 100 brzuszków 100 przysiadów Barbara 20 podciągnięć 30 pompek 40 brzuszków 50 przysiadów (5 rund dla całego treningu) Chelsea W trakcie minuty cały zestaw (resztę czasu odpoczywasz) przez 30 minut 5 podciągnięć 10 pompek 15 przysiadów [...]

napisz coś na swój temat- ankieta

[...] chcesz budowac mase miesniowa? Nie boj sie nie bedziesz jak kulturysta chyba ze przez 10 lat bedziesz lecial na sterydach. Zadeklaruj sie co chcesz osiagnac jaki masz cel. Napisz jak wygladaja treningi i dieta, bo tylko wtedy mozna dobrac suplementy. Przyjdź do mnie na siłownie są ludzie co i 10 lat biorą i źle wyglądają dalej . Co do autora to [...]

Witam, Po pierwsze gratuluje trafnych decyzji Rozumiem ze zdecydowales sie rowniez na trening silowy ? Bo o tym nie napisales... Co do diety - swietny post ktory powinien rozjasnic temat odzywiania: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html Nie widze innego rozwiazania niz zabieranie [...]